经期应该注意些什么

虽然月经能够将体内的毒素排出,但是经期带来的症状却是让各位女性感到十分不舒服,身体不好受之外,心情也受到十分大的影响。那女性在经期应该注意些什么呢?

首先,也是最重要的一点就是经期卫生啦,在经期的女性,不仅要注意外在的卫生巾,卫生纸,卫生棉等的质量,还要注意内在的清洗,特别是外阴部,注意不要盆浴,防止卫生感染,也不要用冷水清洗,因为冷水比较寒,在经期去碰冷水无疑会加剧身体的变化,从而导致其他类型的疼痛出现,所以经期避免不碰冷水,还有内裤也要清洗干净晒干。

其次,饮食方面也要忌口啦,不喝冰水,不吃辣椒,这些都会加剧痛经的症状,各位女性朋友应该注意。同时要多吃新鲜蔬菜跟水果,喝一些红糖水等。同时运动方面,激烈的运动在经期也是避开不做的,当然包括房事啦,但是适当的走路,散步等都是可以的,但是那些跑步呀,打篮球等剧烈的运动就还是要避开的。最后,女性也要注意保持心情愉快,虽然经期情绪容易大起大落,但是女性应该在这方面要注意,保持愉快的心情,睡眠充足,保持充沛的精力。


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